Taller “Bienestar y productividad a través del Mindfulness”

Fecha: 09-10-2017.

El próximo 17 de octubre (martes) arrancará el programa formativo “Activa tu Talento 2017” con el taller de “Bienestar y productividad a través del Mindfulness”, impartido por el Departamento de Orientación Laboral de FUNDESA.

Este taller consiste en un entrenamiento práctico en Mindfulness para la mejora de nuestro bienestar y desarrollo personal y profesional a través de la toma de conciencia del momento presente. La práctica continuada de Mindfulness aporta, entre otros beneficios:

  • Reducir los niveles de estrés.
  • Reforzar habilidades personales e interpersonales.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en la salud y el bienestar psicológico.
  • Ser capaces de focalizar la atención en el presente, sacando mayor provecho de la experiencia.

Contenidos:

En este taller de iniciación conoceremos qué es y qué no es el mindfulness, sus principales aplicaciones y beneficios, y se realizarán distintas prácticas iniciales para empezar a conocer el potencial que nos ofrece.

  • Orígenes del Mindfulness
  • Qué es y qué no es Mindfulness
  • Aplicaciones y beneficios de la práctica de Mindfulness
  • Pautas y dificultades para la práctica de Mindfulness
  • Prácticas formales:
    • Meditación de la uva-pasa
    • Meditación de los 3 minutos
    • Mindfulness en la respiración
  • Práctica informal:
    • Observando la mente

Cuándo y dónde:

El taller será impartido el 17 de octubre, en horario de mañana (10:00  a 12:30 h), en la sede de la Asociación de Empresarios de Somontano de Barbastro (AESB), situada en la calle Saint Gaudens, 1 de Barbastro.

Más información e inscripciones:

Comarca de Somontano
Avda. Navarra, 1, 2ª planta
974 31 61 55
desarrollo@somontano.org
www.somontano.org
Ayuntamiento de Barbastro
Pza. Constitución, 1
974 31 01 50
desarrollo@barbastro.org
www.barbastro.org
Asoc. Empresarios de Somontano de Barbastro
C/ Saint Gaudens, 1
974 30 88 03
aeb@aeb.es
www.aeb.es

Esta formación está promovida por la Comarca de Somontano, el Ayuntamiento de Barbastro, la Asociación de Empresarios de Somontano de Barbastro (AESB) y la Cámara de Comercio e Industria de Huesca, en el marco del convenio de colaboración entre las entidades.